Jos olet täällä, se johtuu joko siitä, että etsit tulostettavaa ateriasuunnitelmaa tai olet valmis muuttamaan ateria-aikojen järjestämistä.

Auttakaamme sinua lopettamaan nuo spontaanit matkat kultakaareille, älä enää osta epäterveellisiä välipaloja supermarketin jonossa, koska kävit ostoksilla nälkäisenä – me kaikki tiedämme, että se on ei -ei!

Tänään käydään läpi ateriasuunnittelua, mutta ennen kaikkea ateriasuunnittelua! Sinun ei tarvitse edes laatia sitä itse, kun meillä on täällä 15 uskomatonta vaihtoehtoa.

Kaikki nämä ateriasuunnitelmat on suunniteltu eri tavalla tarjoamaan sinulle tyyliisi ja tarpeisiisi sopivia vaihtoehtoja, mutta niillä kaikilla on yksi yhteinen piirre – ne auttavat sinua valmistamaan viikoittaiset ateriat helposti.

Aterian suunnittelu aloittelijoille

Ajatus ateriasuunnittelusta tyrmistyttää monia ihmisiä, koska heidän mielestään se vie liian paljon aikaa eivätkä tiedä mistä aloittaa.

Minä olin yksi heistä ja tunnen itseni todella typerältä, kun lykkäsin sitä niin pitkään, varsinkin kun olin niin kiireinen. Aterioiden suunnittelu voi auttaa säästämään paljon aikaa ilman, että sinun tarvitsee tehdä paljon aikaa.

Aterian suunnittelukaan ei ole vaikeaa! Toki sinun täytyy istua alas miettimään ja suunnittelemaan asioita, mutta se voi itse asiassa olla hauskaa!

Ajattelemalla, mitä haluat syödä, voit kokeilla uusia asioita, säästää rahaa supermarketissa ja voit majoittua niihin oveliin take-out-aterioihin, joista pidät silloin tällöin.

Katsotaanpa joitain ateriasuunnitteluvinkkejä tämän matkan aloittamiseksi!

Aterian suunnitteluvinkkejä

  • Tarkista jääkaappi, pakastin ja ruokakomero.
    Mielestäni ensimmäinen asia, joka tulee tehdä ateriasuunnittelussa, on tarkistaa, mitä sinulla on jo ja hyödynnät se. Tarkista kaapistosi, jääkaappisi ja pakastimesi ja sisällytä ne ainesosat ateriaasi, jonka voisit syödä.
    Käy jokainen ainesosa läpi ja kirjoita ne muistiin, jotta sinulla on ne käsillä, kun suunnittelet ateriasi. Kirjoittaisin myös jääkaappituotteiden parasta ennen -päiväyksen, jos ne alkavat vanhentua parin seuraavan päivän sisällä. Tämä auttaa suunnittelemaan aterioita, sillä voit suunnitella sen niin, että pilaantuvammat tuotteet käytetään viikon alussa.
  • Inspiroidu
    Katso ateriasuunnittelua hauskana asiana. Täällä voit istua ja miettiä, mitä haluat syödä, sen sijaan, että kokkaat mielijohteesta tai osuisit lähimpään pikaruokaketjuun.Yksi suosikkiosistani ateriasuunnittelussa on tämä vaihe. Tässä vaiheessa en rajoitu mihinkään enkä sulje pois mitään.
    Tykkään etsiä verkosta uusia aterioita, joita voimme kokeilla, varsinkin kun minulla on lapsia. Yritän aina saada heidät mukaan kokeilemaan uusia ruokia, mutta minulla on aina turvallinen vaihtoehto. Olen aina ollut luova keittiössä, mutta tykkään rajoittaa ateriani vain muutamaan ainesosaan. Kun näen reseptin, jossa on paljon ainesosia, se tyrmistyttää. Ehkä siksi, että se näyttää enemmän työltä tai olen huolissani siitä, kuinka paljon se maksaa, kun ainesosat pinoavat. Haluan siis pitää asian yksinkertaisena.
    Miksei istuisi kannettavan tietokoneen tai muutaman suosikkikeittokirjan kanssa ja ala saada käsitys siitä, mitä haluaisit kokeilla jatkossa.
  • Ota perheesi mukaan
    Jos sinulla on perhe, kumppani tai lapsia, on tärkeää saada heidätkin mukaan, koska he tulevat myös syömään mitä ikinä kokkaatkaan. Jotkut lapset rakastavat osallistua aterioidensa valintaan, ja tämä auttaa heitä, kun he todella syövät sen.Toiset lapset haluavat vain suklaata pääateriana - en osoita sormella kolmivuotiasta tytärtäni!
    Kotitaloutesi osallistuminen voi myös auttaa vähentämään kustannuksia ja hävikkiä. Et tuhlaa rahaa ruokaan, jota he eivät varmasti syö, etkä myöskään tuhlaa ruokaa.
  • Pidä teema-ateriailtoja – meksikolainen, kiinalainen, intialainen
    Teemaruokailuillan pitäminen on loistava tapa järjestää jonkinlainen ateriaohjelma. Jos perheesi rakastaa meksikolaista ruokaa, suunnittele se kerran viikossa torstaisin. Näin tiedät, että joka viikko syöt meksikolaista ruokaa yhtenä iltana sillä viikolla, sinun tarvitsee vain päättää mitä. Tämä poistaa osan vaivasta, kun yrität selvittää, mitä ateriaa haluat syödä tyhjästä.
    Ruoan "genren" käyttäminen auttaa varmasti poistamaan osan arvailusta ja antaa sinulle mahdollisuuden nauttia suosikki take away -ateriasi. mutta kotitekoista. Kun sanot niin, muista ottaa huomioon myös mukaan otettavat ateriat tai ruokailumahdollisuudet. Näin sinun ei tarvitse ostaa ruokaa noille öille ja voit käyttää säästämäsi rahat ruokailumahdollisuuksiin.
  • Sisällytä tähteet
    Monet ihmiset haluavat ottaa tähteet huomioon ateriasuunnitelmassaan, ja tämä voi olla loistava idea säästää rahaa ja aikaa. Se on vähän kuin joulupäivä, kun ylijääneestä kalkkunasta tehdään piirakka tai voileipiä tapaninpäivänä. Jos syöt edellisenä iltana ison aterian ja suunnittelet ylimääräistä ruokaa seuraavana päivänä, voit valmistaa suuremman määrän ja laittaa sivuun.
  • Kirjoita idealuonnoksia
    Nyt on hyvä aika tarttua paperiin ja raaputtaa idealuonnoksia. Epäilemättä mielesi muuttuu ainesosien yhdistämisen suhteen, joten ennen kuin haet mitään kiveen, yritä selvittää lopullinen ratkaisusi.
    Tässä vaiheessa katso, mitä sinulla jo on (me) puhui tästä aiemmin) ja kirjoita muistiin muut ainekset, joita saatat tarvita aterian loppuun saattamiseen. Nämä voivat olla muita tuotteita, joita sinulla on jo kotona, tai se saattaa olla jotain, joka sinun on lisättävä päivittäistavaraluetteloosi.
  • Lataa ilmainen tulostettava ateriasuunnitelmasi
    Nyt voit valita ateriasuunnitelman, jonka avulla voit suunnitella kaiken suunnittelun. Nämä suunnittelijat ovat kaikki ilmaisia ja niitä on niin monissa eri tyyleissä. Monien mukana tulee myös ilmaisia päivittäistavaraluetteloita, mikä on erittäin hyödyllistä.
  • Valmistaudu viikonlopun aikana
    Yksi parhaista tavoista aloittaa ateriasuunnittelu on tehdä se viikonloppuna. Viikonloppu on paikka, jossa sinulla on enemmän aikaa viettää aikaa tähän sen sijaan, että yrität mahtua siihen töiden jälkeen viikon aikana.
    Monet ihmiset käyttävät viikonloppua kaiken tekemiseen. Vietä lauantaiaamu suunnittelemalla ja tekemällä ruokaostoksia, ja sunnuntaina voit valmistaa mitä tahansa ja pakastaa aterioita, jos haluat tehdä niin.
    Ihmiset rakastavat vain ottaa jotain pakastimesta ja laittaa sen uuniin tai mikroa altouuniin säästääkseen aikaa, mutta minä itse tykkään kokata joka ilta. Se vie minut pois istumasta kannettavan tietokoneeni ääressä koko päivän töissä. Vaikka pidän ruoanlaitosta, pidän siitä yksinkertaisena.Se, että tiedän, mitä tarvitsen ruoanlaittoon, tekee eron.
    Voit muuttaa minkä tahansa näiden ateriasuunnitelmien kokoa ruokasuunnitelmaasi sopivaksi noudattamalla tätä opasta.

-

Ilmainen tulostettava värikäs viikoittainen ateriasuunnittelumalli

Tämä värikäs viikoittainen ateriasuunnitelma tarjoaa tilaa kirjoittaa ateriat viikon jokaiselle päivälle sekä tilaa lisämuistiinpanoille ja ideoille. Tämän rohkean ja värikkään ateriasuunnitelman mukana tulee myös vastaava päivittäistavaraluettelo, jossa on valmiiksi kirjoitetut otsikot, tai tyhjä versio.

Löytyy: World of Printables

-

Ilmainen tulostettava minimalistinen viikoittainen ateriasuunnitelma

Rakastan tätä minimalistista viikoittaista ateriasuunnitelmaa! Se näyttää niin tyylikkäältä ja siistiltä ja näyttää hyvältä suunnittelijassa! Tässä ateriasuunnittelijassa on tilaa jokaiselle viikonpäivälle, ja mukana tulee myös supersöpö, yhteensopiva ruokalista minimalistisilla doodleilla.

Löytyy: World of Printables

-

Ilmainen tulostettava kolmiokuvio viikoittainen ateriasuunnitelma

Jos yksinkertaiset ja söpöt kuviot ovat sinun juttusi, tämä kolmiokuvioinen ateriasuunnitelma on loistava vaihtoehto. Tämä kaunis ateriasuunnitteluohjelma on suunniteltu luettelomuotoon, ja sen mukana tulee myös ilmainen päivittäistavaraluettelo.

Löytyy: World of Printables

-

Ilmainen tulostettava ateriasuunnitelma

Tämä on loistava idea ateriasuunnittelijaksi. Ideana on kirjoittaa viikoittaiset päivällisateriat muistiin ja laittaa ne esille keittiössä. Näin kaikki näkevät illallisen kysymättä jatkuvasti! Voit myös laminoida tämän, jotta voit helposti pyyhkiä sen puhtaaksi viikosta toiseen.

Löytyy: Visual Marenki

-

Tulostettava viikoittainen ateriasuunnitelma

Tämä suloinen ateriasuunnittelu alkaa sunnuntaina, ja siihen mahtuu kaikki päivän kolme ateriaa ja välipalat! Tämä on loistava ateriasuunnittelu, jos haluat suunnitella päivän jokaisen aterian. Voit myös laminoida tämän suunnittelijan, jotta se on helppo puhdistaa ja käyttää uudelleen.

Löytyy: kolmekymmentä käsintehtyä päivää

-

Tulostettava ateriasuunnitelma

Pidän todella tämän kauniin ateriasuunnitelman yksinkertaisuudesta. Maanantaina alkava ateriasuunnitelma käyttää naisellisia värejä ja selkeää ulkoasua, jotta saat ateriasuunnitelman, jossa on tarpeeksi tilaa aterioiden kirjoittamiseen. Se näyttäisi hyvältä myös suunnittelijassa.

Löytyy: Home And Hallow

-

Ilmainen tulostettava ateriasuunnitelma

Pidän todella tämän ilmaisen tulostettavan ateriasuunnitelman suunnittelusta. Se on herkkä, puhdas ja käyttää yksinkertaista ruudukkomuotoa. Siellä on tilaa kirjoittaa aamiaisen, lounaan, illallisen ja välipalan ateriat.

Löytyy: Monet pienet ilot

-

Ilmainen tulostettava ateriasuunnittelusarja

Tämä tulostettava ateriasuunnittelija on erittäin hyödyllinen ja tarjoaa tilaa päivittäisten aterioiden suunnitteluun sekä erillisen muistiinpanoosan. Tämän suunnittelijan mukana tulee myös vastaava päivittäistavaraluettelo ja reseptikortti. Voit ladata sen myös vaaleanpunaisena.

Löytyy: The Cottage Market

-

Tulostettava kuukausittainen ateriasuunnitelma

Tässä ateriasuunnitelmassa on tilaa suunnitella koko kuukaudelle ja se on kalenterimuodossa. Sivussa on myös sisäänrakennettu päivittäistavaraluettelo. Mielestäni koko kuukauden suunnittelun sijaan voit suunnitella mitä tarvitset ja täyttää sen aina, kun suunnittelet.

Löytyy: My Frugal Home

-

Ilmainen tulostettava viikoittainen ateriasuunnitelma

Tässä viikoittaisessa ateriasuunnitelmassa on pastellivärit ja se on hauska design perheille. Tilaa on viikon jokaiselle päivälle sekä sisäänrakennettu ostoslista- ja muistiinpanoosio.

Löytyy: Green Child Magazine

-

Ilmainen tulostettava viikoittainen ateriasuunnittelumalli

Tämä on todella kaunis ja puhdas aterioiden suunnittelumalli, jossa on ruudukkomuoto, jonka avulla voit suunnitella kaikki päivittäiset ateriat, mukaan lukien välipalat. Sivun alareunassa on myös ostoslista ja sitä vastaava erillinen tulostettava päivittäistavaraluettelo.

Löytyy: A Fresh Squeezed Life

-

Ilmainen tulostettava viikoittainen ateriasuunnitelma

Tässä viikoittaisessa ateriaohjelmassa on niin paljon yhdellä sivulla! Siellä on sunnuntain alkamisviikkosuunnitelma, johon kirjoitat kaikki päivittäiset ateriat, siellä on myös välipala-ideoita, päivittäiset tavoitteet (ehkä esimerkiksi syödä enemmän hedelmiä tai jotain) ja ruokalista.Tämä tuloste näyttää hausk alta, jotta lapset voivat myös auttaa täyttämään.

Löytyy: The Creative Bite

-

Ilmainen tulostettava ateriasuunnitelma

Tämä ateriasuunnitelma keskittyy päivittäisten illallisaterioiden suunnitteluun viikolle, ja sitä on saatavana kahdessa eri tyylissä - yksivärinen ja värillinen. Siellä on myös sisäänrakennettu ostoslista. Tämä on niin yksinkertainen ja helppokäyttöinen.

Löytyy: Krafty Planner

-

Weekly Meal Planner – ilmainen tulostettava

Vau, kuinka värikäs tämä ateriasuunnitelma on? Tässä ateriasuunnitelmassa on hauska kuviollinen reunus, tilaa päivittäisten aterioiden kirjoittamiseen ja sisäänrakennettu ostoslista.

Löytyy: Neat House Sweet Home

-

ILMAINEN tulostettava ateriasuunnitelma

Pidän tämän ateriasuunnitelman yksinkertaisuudesta ja väreistä. Tämä ateriasuunnitteluohjelma on tehokas ja helppokäyttöinen, ja siinä on ruudukot aamiaisen, lounaan ja illallisen suunnittelua varten viikon jokaisena päivänä.

Löytyy: Puhdas syöminen lasten kanssa

-

Olemme siis tutustuneet todella hienoihin ilmaisiin tulostettaviin ateriasuunnitelmiin ja keskustelleet aterioiden suunnittelun aloittamisesta. Onko sinulla suosikkiruokailusuunnitelma tai yksinkertainen sääntö, jota noudatat ateriasuunnittelussa? Jos sinulla on vinkkejä meille ja lukijoillemme, kerro siitä meille alla olevissa kommenteissa!

Jos olet uusi täällä, tilaa, sillä julkaisemme mahtavaa sisältöä ja pidämme sinut ajan tasalla parhaista uusista ilmaisista tulosteistamme.

Kiitos vierailustasi!

Kategoria: